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中国城市睡眠地图公布,张掖人,我惊呆了

来源：张掖市时间：2020-1-6

张掖人，你的睡眠怎么样？

你几点睡又几点起呢？

充足的睡眠、均衡的饮食

和适当的运动，是健康三项金标准。

近日，网上流传着一张《中国城市睡眠地图》

张掖人，快来瞧瞧你达标了吗？

睡眠时长

张掖人，看见没？我们处于第四档，也就是说，张掖人的平均睡眠时间为7.40-7.44小时~从这张图中我们也可以看出数据显示，全国除黑龙江、吉林和辽宁三省外，各个城市的睡眠时长分布在7小时26分至7小时52分之间，海口市民的睡眠时间不超过7小时35分，也就是说大家平日里都没有睡够8小时……

由于我国幅员辽阔，跨越经度坐标范围较广，地理位置对部分地区的时差影响较明显，因此该数据采集先对除黑龙江、吉林和辽宁三省与新疆之外的省份进行了比较。

从排行榜的总体上来看，偏东北的城市入睡更早，而偏西南的城市则更爱熬夜。

不少网友吐槽：北方已经鼾声大作，南方还在歌舞升平。

北方人为什么睡得早?

北方朋友用一句话简单粗暴地描述了他们睡得早的原因：

因为冷，不出去。

为什么南方城市睡得晚?夜生活丰富多彩呗。

我们张掖人的睡眠时间总体来说是正常的，睡觉时间也接近0点，起床时间为早晨7点半以后，由于这数据是取的平均值，所以，有些张掖人没有达到标准的也不要不服~

那么你知道各个年龄阶段最佳睡眠时间吗？

一般正常人睡眠时间在6~8小时为宜。

小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为正在长身体。

青少年应该在晚上22点左右睡觉。

对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。

至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。美容觉的时间22点--凌晨2点。

张掖人，再也不要听信“夜太美了”还是早早睡觉吧……不要黑着眼眶熬着夜，萎靡不振地上班啦~

本期编辑：展慧芳

南风

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