张掖bull气象晴冷依旧,注意保

张掖气象

早上起来空气中弥漫着冬日的清冷

也透着一丝丝的寒意

天空虽然晴朗

但是

温度依然不高

低温天气需注意防寒保暖

天气形势

今天白天，受西北气流控制，我市天气晴好。根据最新气象资料与数值预报综合分析：预计未来24-72小时，受西北气流控制，晴间多云；96-小时，受北方冷空气影响，天气多云；-小时，受西北气流控制，晴间多云。

各县区天气预报

张掖

晴，

-17.1~-1.7℃

高台

晴，

-16.9~-2.1℃

临泽

晴，

-16.1~-1.8℃

山丹

晴，

-16~-1℃

民乐

晴，

-15.2~0.3℃

肃南

晴，

-16~2.1℃

冬季科普

冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？

掌握正确的方法起跑后，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成"八"字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜。

七彩丹霞观赏时间

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